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亜麻仁油のサプリを飲み始めました 花粉症などのアレルギーに効果あり!?

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こんにちは、SHINOです。

みなさん、アレルギーはお持ちですか?

私はダストに、猫、カビ、花粉など、いろいろアレルギーなアレルギー持ちです。

花粉症

花粉は高校生の頃からずっとなので、もう30年近くになるかな。

毎年毎年、ほんとに嫌になります・・・・

ついでに、スギ花粉が飛ぶ時期には、くしゃみや鼻水だけでなく、花粉のせいで肌もボロボロになるんですよね・・・

花粉のでない無花粉スギが開発されたそうですが、私たちがスギ花粉に悩まなくなる日が来るまでには何十年もかかるらしく、そのころには私はもうこの世にいないかもなぁ(汗)

もちろん、これまで花粉症に効果があると言われてたものはひと通り試してみましたが、どれもほとんど効果がなく・・・

そんな中、最近話題になってる亜麻仁油が花粉症に効果的という話を小耳にはさみ、

さっそく先日から「亜麻仁油」デビューしました!!

思い立ったが吉日ですよ!

さて、話題の亜麻仁油ですが、なぜ花粉症に効果的と言われているのでしょうか?

亜麻仁油で得られる5つの効能

亜麻仁油(あまにゆ)、英語ではリンシードオイル、フラックスシードオイルと呼ばれてます。

亜麻仁油は亜麻という植物の種子から取れる油で、いろいろな効能があると言われています。

1. 血液をサラサラにする

亜麻仁油に含まれているαリノレン酸は、摂取すると
体内でDHA、EPAに変換され、血液をサラサラにしてくれる効果があります。

血栓によって起こる脳疾患・心疾患の発生率を下げてくれます。

2. 善玉コレステロールを増加

悪玉コレステロールが高くなると、動脈硬化、心筋梗塞、心疾患などを引き起こす確率が高くなりますが、αリノレン酸は、
血液中の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれるため、これらの病気を予防してくれます。

3. エストロゲンが増加

亜麻仁油に含まれる「リグナン」には、
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと同じ作用をする働きがあります。

加齢やストレス、不規則な生活などでエストロゲンが減少すると、ホルモンバランスが崩れ、体調不良を引き起こします。

ホルモンバランスの乱れが更年期障害の原因なので、ホルモンバランスを正常にすることで更年期特有の体調不要も改善されます。

また、エストロゲン不足は排卵障害の原因にもなるため、
不妊に悩んでいる人にも亜麻仁油は有効といえますね。

4. 美肌効果

亜麻仁油に含まれるαリノレン酸は抗炎症作用があるため、大人ニキビや肌荒れなどといった肌トラブルを予防する効果があります。

また、αリノレン酸は代謝をアップしてくれるので、肌のターンオーバーの促進になり、結果的に美肌につながります。

5. アレルギー症状の緩和

そして、私が一番期待しているのがアレルギー症状の緩和作用です。

花粉症だけでなく、アトピーなどのアレルギー症状にも効果的ということです。

まず、アトピーや花粉症などのアレルギーの原因はなんでしょうか?

油には脂肪酸が含まれており、その脂肪酸は大きく飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つに分けられます。

一般的にアレルギーを引き起こす原因となると言われているのが、バターや動物性の油などに多く含まれる飽和脂肪酸。

飽和脂肪酸の多量摂取はアレルギーの悪化につながります。

スナック菓子やマヨネーズ、マーガリン、ドレッシングなどに多用されているので、こういうものを好んで食べる人は知らず知らずの間に飽和脂肪酸を摂取しすぎている可能性が高いです。

そして、もうひとつの不飽和脂肪酸が多く含まれているのが、なたね油、エゴマ油、オリーブ油、そして亜麻仁油などの植物性油と青魚。

その中でも最もαリノレン酸を多く含んでいるのがエゴマ油と亜麻仁油なんですね。

不飽和脂肪酸を多く取ることで、アレルギー症状が改善されるそうです。

ただ、問題なのがその摂取の仕方。

エゴマ油と亜麻仁油は熱に弱いので、加熱処理した調理方法ではなく、そのまま摂らないとαリノレン酸の効果を得られないらしいのです。

なので、ドレッシングとしてサラダにかけて食べるのが一番のオススメなんだとか。

ただ、私は毎日サラダを食べないので、もっと手軽に亜麻仁油を摂れる方法がないかな、と思っていたところ、この「亜麻仁のチカラ」というサプリを見つけました。

自然食品で有名なビオクラの商品です。

亜麻仁油

こちらはお試しサイズ。

1日5粒飲みます。

熱に弱い亜麻仁油でも、サプリなら食べ方を気にしなくていいのでラクちんです。

亜麻仁油

割と大きめの粒ですが、喉につかえることもなくスッと入っていきます。

私は胃が弱いのでサプリを飲むと胃がもたれがちなのですが、食事後すぐに飲んだら大丈夫でした。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

花粉症やアトピーをお持ちの方はもちろん、最近年齢を感じ始めた方はぜひ亜麻仁油を試してみてくださいね。

亜麻仁のチカラ公式サイトはこちら

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