パーソナルトレーニング

ベレッツァに入会した私のパーソナルトレーニングを口コミレポ!2ヶ月でどう変わる??

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こんにちは、shinoです♪ 実はこの度パーソナルトレーニングジムに入会しました〜!私が入会したのはベレッツァという銀座と表参道にあるジムです。これから2ヶ月間のトレーニングを写真とともに詳しくレポートしていきますね♪ 私の体重や体脂肪などもぶっちゃけちゃいます〜

今回はかな〜り長文になりますので、お急ぎの方は以下のメニューから興味のあるパートへどうぞ!

私がパーソナルトレーニングを受けたいと思ったワケ

私は子供の頃からスイーツやパンが大好き!ご飯を食べなくてもお菓子やパンがあれば大丈夫だし、夕飯をパンだけで済ませてしまうなんてことも・・・・

高校生の頃から私の人生には常にダイエットがあったような気がします。3食パイナップルや卵だけを食べるといった一点集中型のダイエット方法をしたり、お弁当箱を5cm四方くらいの小さいものにしてかなり食事の量を減らすようなダイエットをしてました。もちろん摂取カロリーが減るので体重はがくんと落ちますが、その後すぐに戻ってしまいます。体重が減ってはまた戻ってとリバウンドしてをずっと繰り返しきたような気がします。20歳のときにはあまりに食事を減らしすぎたら食べるのが怖くなってしまって拒食症の一歩手前になってしまったことも。

と言っても、私は決してすごく太っているわけではないんです。アメリカに留学していたときが一番太っていましたが、それでも55キロくらいでしたね。

現在は週2、3回のバレエのレッスンをずっと続けているおかげか、完全なおデブさんというわけではないんですが決して細くはありません。

バレエはもうかれこれ20年くらいやっているのでバレエのレッスンを週2、3回やったくらいでは痩せないんです・・・・なので、1年に1回ある発表会前になると本格的にダイエットを初めて3キロくらい落として、発表会が終わるとまた3キロ戻って、という感じ。

体重の変動が激しくて、48キロ〜53キロくらいの間を1年のあいだに行ったり来たりしてました。

ただ、今回もバレエの発表会を控えててダイエットしたいのですが、年齢のせいもあるのかこれまでのように食事の量を減らしたくらいでは体重が落ちなくなってきました・・・・

ある程度の年齢になると代謝が落ちるので痩せにくくて太りやすくなるんだとか・・・・どか食いしてるわけでもなくこれまでと同じ生活してるのに、50代、60代になったら肥満体型になってしまったという人、多いですよね。

このままだと私もいつかはおばちゃん体型になってしまうのかしら・・・・・脂肪吸引するしか方法はないのかな・・・・

痩せやすくて太りにくい体になりたい!!!

そんな風に思ってたときにお友達2人がパーソナルトレーニングでダイエットに成功したと聞いたんです。写真を見てびっくり!超痩せてる!それに痩せて自信がついたからなのかなんだかすごくイキイキしてる!

すごく痩せたのに2ヶ月間のダイエットも決して辛くなかったんだとか。「ダイエット=苦しい、辛い」というイメージしかなかったので目から鱗でした。

しっかり食事制限をしながら筋トレしていくと痩せやすい体になっていくんだとか。

私も彼女たちみたいに痩せたい!そう思って料金もほとんど調べずに「私もやりたいんだけど」とお友達に連絡しちゃいました。すぐにベレッツァのトレーナーさんに連絡を取ってくださり、速攻でカウンセリングを入れてもらったのです。

ベレッツァでのカウンセリング

約束の日時にベレッツァへ。ベレッツァは銀座と表参道にありますが、私が銀座のほうでカウンセリングをお願いしました。どちらも駅から3、4分と近くてアクセスはいいですね。

まずは名前や住所、年齢、体重などの必要事項を用紙に書いていきます。が、ここのところまったく体重計に乗っておらず、正確な数字がわからないので適当に書いちゃいました(笑)

最近ちょっと太った気がするから体重は53キロくらいかなぁ、体脂肪はきっと増えてるから24%くらいかな〜と、ほぼ勘で(汗)

私は下半身が太めなのが若いときからの悩みだったのですが、なんでもダイエットでリバウンドを繰り返してきた人は下半身デブになりやすいんだとか!

がーん・・・・・

ベレッツァのプランは全部で6つ!私にはどれが合う?

東京にもパーソナルトレーニングジムもたくさんありますが、そのダイエット方法も料金もさまざまのようです。例えば、CMが話題の○イザップは一番ベーシックなコースでも2ヶ月(トレーニング16回)で35万円とかなり高額。そのうえ別途でサプリを購入しなければいけないとか。サプリは1個1万円以上するものだけにかなり懐が寒くなりそうですよね・・・・・

どこのトレーニングジムも食事制限とトレーニングの2本立てがメインとなってますが、なかには食事制限はほとんどしないようなところもあるようです。それで本当に痩せるのかな・・・

ベレッツァでは食事制限は必要になりますが、サプリやプロテインなどを購入する必要はないそうです。糖質制限も健康的に行えるよう指導してもられるので安心ですよ。

そんなレベッツァには6つのプランがあります。

ベーシックプラン 入会金:30,000円、月会費:80,000円(16回)
ペアトレーニングプラン 入会金:30,000円 月会費:136,000円(16回)(2名分)
モニタープラン 入会金:30,000円(キャッシュバック) 月会費:80,000円(16回)
ファスティングプラン 入会金:48,000円 月会費:80,000円(16回)
エステプラン 入会金:48,000円 月会費:128,000円(16回)
20代限定プラン 入会金:17,500円 月会費:121,400円(10回)+トレーニング2回

私はそれほど体重があるわけでもないからベーシックプランでいいかな、なんて思ってたのですが、私はファスティングをやったほうがいいということでした。

その理由は体質改善が必要だから。

  • アレルギー持ち
  • 低体温
  • 胃腸が弱い
  • 冷え性

ファスティングをすることでこういった体質も改善される可能性があるそうです。

ファスティング 効果

私が持っている雑誌にもファスティングで得られる効果が記載されてました。腸内環境が整うことで自律神経のバランスも良くなるんですね。自律神経失調症の気もある私にはファスティングは良いことばかりかも。

実は以前からファスティングをやってみたいとは思ってたのですが、素人が適当にやるのはちょっと不安だったんですよね。その点、 ベレッツァは準備食から回復食までしっかり指導してくださるということなので安心して頑張れそうです。

そんなわけで、ファスティングプランで2ヶ月間お願いすることにしました!

パーソナルトレーニング ベレッツァ

まずはバレエの発表会までに3キロくらい体重を落としたいと思っているので、ご飯・パンNGの糖質制限を行なっていくことに。ご飯とかパンとか炭水化物が大好きなのでちょっと不安だったりするのですが、2ヶ月間頑張ります!

ベレッツァでのトレーニング初日

いよいよ2ヶ月間のパーソナルトレーニングが始まります。トレーニング初日はちょっとドキドキ。でも2ヶ月後の自分を想像するとワクワクです♪

パーソナルトレーニング  ベレッツァ

どうやって使うんだかよくわからないマシンがたくさんありますw

まずはウェアに着替えて体重測定と写真撮影です。

パーソナルトレーニング ベレッツァ

公式サイトにあるように、こんなウェアで写真撮影します。もう体のラインがバレバレですしお尻とかヤバい!

私の写真はビフォーアフターとして2ヶ月後に公開するので楽しみにしててくださいね!

で、続いて体重測定です。

実はトレーニング初日の朝、勇気を出して久々に体重計に乗ってみたんです。そしたら体重は51.8kgと思ってたより増えてませんでした。

が、体脂肪が表示されてびっくりです!!!!

な、なんと、29.5%!!

もう衝撃でした・・・・・人生初です。女性で40代後半にもなれば体脂肪が高くなるとは言われてますが、まさかこんな高いとは・・・・まじで大ショックでした。

改めてトレーニング前に測ってみると、体重は変わらず51.8g。体脂肪は少しだけ減って26.5%でした。

トレーナーの方曰く、痩せて見えるけど意外と脂肪が多いそうです・・・・がーん。

もう「がーん」なことばかりです・・・・でも私、頑張ります!

パーソナルトレーニング ベレッツァ

こちらがメインでトレーニングをしてくださるベレッツァの安川さん。トレーニングメニューはその人に合う内容で個別に組んでくれるので、運動が苦手な人でも大丈夫だそうですよ。

バイクでのエクササイズに始まって、マシンを使った筋トレ開始。自分では結構筋力あると思ってたのですが、ダメダメでした・・・・・重くて上がらなくて軽くしてもらう始末(汗)

ちょっとやっただけで汗がダラダラ。

体がかなり柔らかい方なのでバレエも筋力をちゃんと使わずに柔軟性だけでやってきたみたい。「筋肉をきちんと使えてない」んだそうです。だから体重が落ちても太ももの内側のお肉はプルプルしたままなのかな・・・

腹筋もまったくできませんでした・・・・・もっとできると思ってたのに・・・・ショック!

でもトレーニングをするうちに徐々にできるようになってくるということので、頑張ります!

パーソナルトレーニング  ベレッツァ

 ベレッツァの食事管理は?

さきほども触れましたが、ベレッツァでのトレーニングには食事制限も含まれます。食事は糖質制限がベース。私の場合は発表会まで日がないこともあり、ご飯やパンなどの炭水化物はNGでお肉・お魚・野菜などがメインの食事となってます。

糖質制限

以前より朝昼晩と3食自炊していますが、私のレシピにも限界があるので糖質制限に関するレシピ本などを買ってきてみました。

炭水化物と芋類、砂糖は避け、お肉・お魚・野菜・豆類・海藻類などをメインに食べればいいようです。糖質制限は量を結構食べられるので摂取カロリーを減らすようなこれまでのダイエット法と比べると楽ですね。

でも、芋類、根菜が大好きなので食べられないのはちょっと辛いかな・・・でも、そのぶんお肉はがっつり食べていいんだし、この際「いきなりステーキ」にでも行ってみようかな。

最近はMr.Farmerやサラダストップといったサラダをメインにしたレストランも多いので、糖質制限中の外食もずいぶんラクですよね。

パーソナルトレーニング ベレッツァ

そんなわけで、私のパーソナルトレーニングによるダイエット生活、開始です!

が、いきなり初日から筋肉痛!!トレーニング翌日は下半身が全部筋肉痛で椅子に座るのも辛いほどに(汗)

筋肉痛は動いて治す!!

ってことでバレエのレッスンに行ったら筋肉痛が余計にひどくなっちゃいました・・・・・明日は2回目のトレーニングなんだけど大丈夫かな・・・

私の目標

  • 1ヶ月で3キロ減らしたい
  • 体脂肪を減らしたい
  • 低体温・アレルギー体質を改善したい
  • 痩せやすく・太りにくい体になりたい

というわけで、2ヶ月のパーソナルトレーニングで私の体がどう変わるか、お楽しみに!2ヶ月後にはビフォーアフターの写真も公開しちゃうかもw

なかなか自分では痩せられない、リバウンドを繰り返してる、なんて方はぜひベレッツァの無料カウンセリングを受けてみてくださいね。しつこい営業トークもないので大丈夫ですよ♪

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